あるきの学校 【快適〜】あるきの学校2024.11.6
昨日の午後５時頃から久しぶりに片頭痛症状が出ました。肩凝り・首凝りも同時に出ていたので取りあえず解熱鎮痛剤と葛根湯を服用し一時間ほどで軽減しました。その後よく眠れ朝になったらすっかり頭痛のことは忘れるぐらい快適になっていました。今日もあるき...
2024-11
あるきの学校 あるきの学校 【わかるかな〜】あるきの学校準備運動（その他）
残りの準備運動を紹介します。股関節とウエスト周りをさらに柔らかくします。これで最後！！準備運動ヨガマットに寝てもらい、２mのチューブバンドを使用し股関節、ウエスト周りのストレッチを行います。ここに呼吸法も上乗せします。股関節運動は、基本的に...
あるきの学校 【初体験】あるきの学校2024.11.2
昨日、「明日行きます」と言われた👩NHさん予定通り参加されました。あるきの学校他の生徒さん達と同じペースで運動してもらいました。しばらく付きっきりでトレーニング内容を説明しながら動かしてもらいました。ちょっと難しいですよね生徒さんみんな通る...
あるきの学校 【来てます来てます】あるきの学校
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。 再募集後の状況昨日、今日と１人ずつ声がかかりました。２人共女性で夜の部ではなく、土曜日参加を希望される方々でした。昨日の患者さんは椎間板ヘルニアで現在痛みがあり、これからリハビリをするとのこ...