こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。
今日も生徒さんたちとDENBA空間（アンチエイジング空間）で楽しく運動です。しっかり身体を活性化して気持ちのいい汗を掻いてもらいましょう😁
あるきの学校
１部スタート
DENBA空間初体験の生徒さんが１名、前回大量の汗を掻いてくれた生徒さん１名の合計２名で１部は開始です。
運動効率がよくなり身体が温まる事を説明しました☝️
👩HUさん「今日はちょっと涼しいね」
Q「大丈夫ですよ！すぐに汗だくになりますから☺️」
👩YHさん「私の場所は風が入ってくるからいい感じ」
Q「じゃあ、指分けから行きましょうGO!GO!」
Q「はい次に、手と足の握手をして足首を回しますよ」「そろそろ熱くなってきませんか？」
👩HUさん「うん、もう熱くなってきたね」
その後は汗、汗、汗。足の準備運動だけで何回汗を拭き取って貰ったかな☺️しかし、その後の動きは以前よりスムーズで硬さをあまり感じられませんでした。腹筋運動、メイン運動とちょっと指摘させて貰ったところはありますが、元気に動いてました。終わってみれば痛むところも、すごく疲労を感じたところも無く気持ち良さそうな顔で帰えられました。
２部スタート
まず３人の生徒さんが教室に入るなり、「今日は涼しいね〜」と前のお二人さんと同じことを言われたのには笑ってしまいました。そう感じるんだ〜😁
時間ギリギリ滑り込みセーフ😃
👩MIさん登場。DENBAhealthのマットを見て、「これなんですか？」
MIさんもDENBA空間初体験者でした。他の三人さんは前回経験済みなのでどんな感じになるか分かっています。
Q「めちゃくちゃ汗が出ますから覚悟しておいて下さい」😁
やはり、２部の生徒さんたちもすぐに身体が温まり汗を掻き始めました。準備運動が終頃にはかなり動ける身体が出来ていました。その後、バランス運動はまだまだフラフラしてしまってましたが、メイン運動はしっかり出来ました。
Q「👩KHさん股関節がいつもより動いてるじゃん」と心の中で思いました。
しかし、バランスボールを使ったボール蹴りトレーニングの時は少し疲れが見えていました。DENBA空間で運動することで、このチームは持久力が足らないと気付かされました。今後のトレーニングの参考になりました。
それでも、リラックスタイム後には回復が見られ、気持ち良さそうに帰られました。
５５万円かけてDENBA空間を作っての運動は大成功です😊
それではみなさん転ばないでね
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