走りました
10月25日のブログに続けるためにやり過ぎないなどと書いたものの、今日まで運動ができませんでした😭身体は元気だったので５km中４kmをランニング、１kmをウォーキングにしました。すこ〜しずつですが、体力が付いて来ていると思います。
やっぱり仕事中に
仕事中に「今晩は走るぞ〜」と言う気持ちが湧いて来ました。忙しい時ほどこうなるんです😀だからと言って仕事は手を抜きません。何事にもハイテンションって感じになっています。
空腹時が最高
家に帰ってくるなり水分を摂り、また水分を持って走り始めました。お腹に何もない方が調子良く走れます。
若い頃は、腹が減るとsuperVAAMを飲んで１時間走っていました。空腹よりもランナーズHiの方が何よりも気持ちがいいと感じてました。
走った後は
もう若くはないので、走った後はケアが大切ですね😁ストレッチ体操とストレッチポールでのリラックスは欠かせません。気持ち良くなった状態でDENBA空間で睡眠です。
最高！！✌️😊
コメント