寒〜〜〜い😢 こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。
患者さんが増えてます
ここ2日間、朝・夕が寒くなりました。変化に着いていけない方が多いように感じます。喉風邪と腰痛の患者さんが増えてます。
腰痛・・・増えてます
急激に冷えたため筋肉が縮こまってしまったのでしょう。いつもは塗り薬の消炎鎮痛剤を持って行かれる患者さんが温湿布に、いつもはテープタイプの湿布を４パック持って行かれる患者さんが「９パックもらえて助かるわ〜」などなど寒さによる痛み対策に追われているようでした。
今回も患者さんに話しましたが「動きましょう」と。外から幾ら温めても芯が冷えていては良くならないですよとアドバイスします。動いて身体を温めないでいると、真冬にはストーブの前やこたつなどから動けなくなり、皮膚炎を起こし痒くなってしまうのです。ダニの棲み家を作っているかもしれません。特に高齢者の乾燥性の湿疹・かゆみの多くはこれです。反アンチエイジング活動ですね😄
喉風邪・・・増えてます
冷えてくるのと同時に空気が乾燥するので、痰がひっかかったり・喉が痛い痛いと言った症状の患者さんが増えます。今日も数枚、総合感冒薬のみの処方箋を見ました。
「脱水しているかもしれませんよ」とアドバイスします。「カフェイン飲料とアルコールはなるべく避け、糖分の少ないイオン飲料をこまめに摂るといいですよ」と。平均的に２０代、３０代の身体は、水分が６０％を占めます。しかし、初老以降の４０代からは５０％前後まで減っています。
こまめな水分摂取を怠ると反アンチエイジング活動をしていることと同じになりますよ。トイレに何回行ってもいいじゃないですか。飲みましょう😊
ちなみに、56-Qは食事の水分以外で仕事中に1.４Lほど飲みます。ルイボスティーまたはさんぴん茶を飲んでいます。「頻尿・頻尿」と言いながら何度もトイレに行っています😄
昨夜の行動
昨日、仕事が終わり車で帰る時の外気温が11℃でした。しかし、身体は歩きたいモードになっていたので寒く感じましたが、帰り次第すぐ歩きに行きました。３kmほど早歩きをしただけですが、身体が温まり寝るまで冷えませんでした😄
寒くても運動してもらいたいです⭐️⭐️
午後は発熱
午後になり発熱した若い患者さんが多くなりました。しかし、コロナもインフルエンザも陰性でした。若くてもこの急激な温度低下には身体がついて行かないようです。体力を落とさないようこの時期を乗り切りましょう。
それではみなさん転ばないでね😊
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