今日は多くの方が肌寒いねと言っていました。
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。肌寒い？？しっかり暑くしてあげます☺️
あるきの学校
土曜日の１部は腹筋中心、２部はバランス初級編中心に熱くなってもらいました。
しかし、先週の土曜日が施設の全館清掃だった為、運動をしていなかったと言われる方が数名いました。
１部開始です
足指の間に手の指がしっかり入る方が増えてきました。少しずつでも細かい筋肉が動く様になってきていることがよく分かります。足の指も手の指同様自由に動かせるようになると、健康な身体・バランスの良い身体を維持できる様になります。
準備運動がバッチリ出来たところで腹筋・背筋強化運動です。運動自体はここの所いつも行っているものです。さあ、生徒さんに質問です😄
脚は何処から何処までですか？前にも説明はしていますが、意識して動かしてもらうために問い掛けます。
はい、腰骨辺りまでが脚ですよ😄脚の付け根から動いていることを意識して上下しましょう。
数回しか行っていない運動ですが、皆さんよく理解して頂けていました👍バッチリです😃
次の運動も膝と肘をしばらく付けることが出来るようになりました。勢いをつけて膝を肘のところへ持っていかなくても出来ていました。素晴らしい👍
今回は一つ一つのポーズを取る時に何とも言えない声が聴かれませんでした。「うう”〜」とか「ああ”〜」とか・・・。DENBAhealthによる運動効率促進効果も出ていると思われます。DENBA空間を作らずに運動をしていた頃とは明らかに皆さんの進歩が早いと感じています。
２部開始です
２部の皆さんは運動開始から平均４ヶ月が経った生徒さんです。それでも週２回参加されているYOさん（👩）の上達スピードが早い😱‼️ 年齢ではないなと考えさせられる良い例に挙げられる方です。苦手な動きも徐々に克服されています。
歳だからと諦める必要はありません。どう生きるかは本人次第という言葉がピッタリです
準備運動を終え、さあバランス運動です。こちらのバランス運動はまだまだ初心者程度の運動です。しかし、数回同じことを行なってきたので細かいアドバイスをしながら、自分の身体の芯を見つけてもらいました。最初の頃と比べれば、うまく運動できるようになった方が増えています。こちらの教室も👍です。
最後に
どちらの教室でも最後には、「今日も気持ちよかった」と言っていただけるので、とても励みになります。今後も生徒さんの健康維持に役に立つような運動をしていけたら良いなと思います。
それではみなさん転ばないでね☺️
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