こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。
人生出会いがあれば、別れもあるよねと感じる朝でした。運動をしたいと言われる方が増えてきたので、水曜日と土曜日のみではなく月曜日と木曜日の夜に教室を設けることにしました。ところが、家庭の事情で長期お休みを言われる常連の生徒さんがいました。
それでも、これでいいのだ！！みんな自由に生きるのだ！！☺️
あるきの学校
水曜日はバランス運動強化クラスです。皆さん日々上達しています。
今日は運動をしながら『トリガーポイント』について話しました。病院に行ってMRI検査やレントゲン検査をしても原因不明な痛みってあるんです。この病気のことを筋膜性疼痛症候群といい、痛みが出ている部位とは別のところの筋肉のこり（筋膜が癒着した状態）をほぐしたり、生理食塩水を注射することで癒着した筋膜を剥がし筋肉同士の滑りをよくすると痛みが無くなるそうです。その後のストレッチなどが必要だということで、いつも使っている「ストレッチポールはストレッチには持って来いですよ」と説明をしました。
＊＊筋肉は一つ一つ体液に包まれ独立している状態がベストということですね＊＊
運動後にストレッチポールで筋肉をマッサージしてもらってますが、痛いところが必ず一箇所はあるんです。ここをほぐすと元気でいられますよと説明し、家でも行うよう言っています。
「痛いとわかっている事を進んで行うのはちょっと勇気が入りますね」☺️
それではみなさん転ばないでね😄
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