趣味のこと でた、季節外れ
スカーレットフレーム（芝桜）が咲きました。可愛い子です☺️寒くなっていく季節に、ほっこりの瞬間だね☺️
56-quenjinho@
趣味のこと 
あるきの学校 あるきの学校2024.11.13
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です😄朝からいい天気です。１日をいい日にするための準備運動をしてきま〜す👍あるきの学校教室が始まる前に、DENBAhealthのマットの近くでバランスボールに四つん這いになって乗る生徒さんが増えました...
あるきの学校 【積極的〜】あるきの学校2024-11-09
筋肉痛です😖 こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。昨日は、あるきの学校終了後ブログを書けませんでした。風邪でも引いたか？というぐらい筋肉痛になり眠りたかったのです。多分、午前の本業前（８時５０分頃）にビタミン剤（B 1、B 6、B...
日々の仕事 急激な変化に弱ってます
寒〜〜〜い😢 こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。患者さんが増えてますここ2日間、朝・夕が寒くなりました。変化に着いていけない方が多いように感じます。喉風邪と腰痛の患者さんが増えてます。腰痛・・・増えてます急激に冷えたため筋肉が縮...
老後のためにしている事 【超痛い】DENBAhealthを使ってマッサージ２
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。２週間待ってましたこの日を😄前回はとにかく「超〜〜〜気持ちいい」でしたが、一転「超痛い」になりました。右腕は相変わらず痛むことを話し、他は特に元気だと思うと説明しました。いざ施術してもらうと腰が...
あるきの学校 【快適〜】あるきの学校2024.11.6
昨日の午後５時頃から久しぶりに片頭痛症状が出ました。肩凝り・首凝りも同時に出ていたので取りあえず解熱鎮痛剤と葛根湯を服用し一時間ほどで軽減しました。その後よく眠れ朝になったらすっかり頭痛のことは忘れるぐらい快適になっていました。今日もあるき...
あるきの学校 【わかるかな〜】あるきの学校準備運動（その他）
残りの準備運動を紹介します。股関節とウエスト周りをさらに柔らかくします。これで最後！！準備運動ヨガマットに寝てもらい、２mのチューブバンドを使用し股関節、ウエスト周りのストレッチを行います。ここに呼吸法も上乗せします。股関節運動は、基本的に...
あるきの学校 【初体験】あるきの学校2024.11.2
昨日、「明日行きます」と言われた👩NHさん予定通り参加されました。あるきの学校他の生徒さん達と同じペースで運動してもらいました。しばらく付きっきりでトレーニング内容を説明しながら動かしてもらいました。ちょっと難しいですよね生徒さんみんな通る...
あるきの学校 【来てます来てます】あるきの学校
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。 再募集後の状況昨日、今日と１人ずつ声がかかりました。２人共女性で夜の部ではなく、土曜日参加を希望される方々でした。昨日の患者さんは椎間板ヘルニアで現在痛みがあり、これからリハビリをするとのこ...
趣味のこと 【元気みたい】毎日のつもりが
走りました10月25日のブログに続けるためにやり過ぎないなどと書いたものの、今日まで運動ができませんでした😭身体は元気だったので５km中４kmをランニング、１kmをウォーキングにしました。すこ〜しずつですが、体力が付いて来ていると思います。...