あるきの学校 【みんな元気】あるきの学校2025.03.08
こんにちわ〜、56Quenjinho＠です。2月終盤から先週にかけて、体調不良やコロナ感染やら生徒さん達・・・やらかしていたようです🤒3月1日土曜日に施設の全館清掃のため休講していたので良くわからなかったのですが、今日出校してきて・・・実は...
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あるきの学校 あるきの学校 【風邪？】あるきの学校2025.03.04
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。発熱のない風邪の方が増えています。水曜日、１２人中５人の参加となりました。Quenjinhoも夜になると咳が出て、約１週間しっかり眠れていません。しかし、首から上がおかしいだけで、身体は至って元...
あるきの学校 【本を読んでました】あるきの学校20250226
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。月曜日に家の庭の木を５本、一人で根こそぎ抜きました😱慣れないことをしたため、当たり前のようにすごい筋肉痛です。発熱する程ではなかったのですが、元気があったのでつい・・・。決して５０を過ぎてからす...
老後のためにしている事 初めて日本の高配当株を買ってみました
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。米国の高配当株やETFは以前より買っていましたが、長引く円安で購入していませんでした。そこで、今年に入り日本の高配当株にも手を出してみました。リベシティに入り、高配当株の選定の仕方を勉強し、SB...
あるきの学校 【真剣です】あるきの学校2025.02.15
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。今日も上半身のトレーニングを頑張ってもらいました。膝を付いてトレーニングしていいよと説明をするも、やってみたいと前向きな生徒さんたちは真剣な顔して腕立て姿勢からスタートしていました。しかし、腹筋...
あるきの学校 【上半身キッツ〜】あるきの学校2025.02.12
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です😄筋力低下について色々調べ、下半身はしっかり教室で行ってきましたが上半身はストレッチ中心でキツいことやってないな〜〜〜と感じ、水曜日のベテラン組と新入生組の生徒さん達に上半身トレーニングをしてもら...
あるきの学校 【パクりました】あるきの学校2025.02.08
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。最近、愛しの妻がピラティスに通っています。色々な動きについて話してくれる中、これは使えるという内容を授業中に使いました・・・パクりました☺️😁⭐️今期最低気温で・・・年に１〜２回ほどしか降らない...
あるきの学校 【筋肉低下】あるきの学校2025.02.05
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。水曜日は男性が２名参加してくれる曜日で、男女の筋肉低下度の比較も観察しています。データによると・・・筋肉量っていつ頃から低下するのか知っていますか？また、その筋肉量低下を自分で自覚するのっていつ...
あるきの学校 【面白くなってきた】あるきの学校2025.02.01
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。LINE公式アカウント作成により予約システムを作ったことで出席率が上昇してきまっした😄さらに、生徒さん達から携帯のことで教えて欲しいと声をかけられるようになりました😁チャンス到来です😁😁😁また、...
気づいたこと DENBAhealthマッサージ
こんばんわ〜、56-Quenjinho＠です☺️久しぶりに「DENBAhealthのマットをベッドに敷いてマッサージを受ける」という日記を書きます。冬に入って、身体が硬くなる速度のほうが早く、DENBAhealthの効果をうわまってしまった...