あるきの学校 【風邪？】あるきの学校2025.03.04
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。発熱のない風邪の方が増えています。水曜日、１２人中５人の参加となりました。Quenjinhoも夜になると咳が出て、約１週間しっかり眠れていません。しかし、首から上がおかしいだけで、身体は至って元...
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あるきの学校 あるきの学校 【本を読んでました】あるきの学校20250226
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。月曜日に家の庭の木を５本、一人で根こそぎ抜きました😱慣れないことをしたため、当たり前のようにすごい筋肉痛です。発熱する程ではなかったのですが、元気があったのでつい・・・。決して５０を過ぎてからす...
あるきの学校 【真剣です】あるきの学校2025.02.15
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。今日も上半身のトレーニングを頑張ってもらいました。膝を付いてトレーニングしていいよと説明をするも、やってみたいと前向きな生徒さんたちは真剣な顔して腕立て姿勢からスタートしていました。しかし、腹筋...
あるきの学校 【上半身キッツ〜】あるきの学校2025.02.12
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です😄筋力低下について色々調べ、下半身はしっかり教室で行ってきましたが上半身はストレッチ中心でキツいことやってないな〜〜〜と感じ、水曜日のベテラン組と新入生組の生徒さん達に上半身トレーニングをしてもら...
あるきの学校 【パクりました】あるきの学校2025.02.08
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。最近、愛しの妻がピラティスに通っています。色々な動きについて話してくれる中、これは使えるという内容を授業中に使いました・・・パクりました☺️😁⭐️今期最低気温で・・・年に１〜２回ほどしか降らない...
あるきの学校 【筋肉低下】あるきの学校2025.02.05
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。水曜日は男性が２名参加してくれる曜日で、男女の筋肉低下度の比較も観察しています。データによると・・・筋肉量っていつ頃から低下するのか知っていますか？また、その筋肉量低下を自分で自覚するのっていつ...
あるきの学校 【面白くなってきた】あるきの学校2025.02.01
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。LINE公式アカウント作成により予約システムを作ったことで出席率が上昇してきまっした😄さらに、生徒さん達から携帯のことで教えて欲しいと声をかけられるようになりました😁チャンス到来です😁😁😁また、...
あるきの学校 【汗だく】あるきの学校2025.1.29
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。朝から強風が吹き荒れていましたが、教室の中は温かく暖房なしで1時間目を行い、2時間目は初心者の生徒さん達なので22度に設定し暖房をかけましたが、途中でOFFにしました。とにかく、血の循環・リンパ...
あるきの学校 【やれば出来る】あるきの学校2025.1.25
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です☺️今日も根気よくLINE公式アカウントについて説明しました。現在運動に参加している２３人中２１人まで理解してもらい予約システムがうまく回りそうです。1時間目：14時からの教室大寒に入ったのに暖か...
あるきの学校 【楽しい〜】あるきの学校2025.1.24
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です☺️始めたばかりの生徒さん１月に入って新入生の皆さんが７人入学してくれました。毎回なんですが、生徒さんが運動に慣れてくるまでの期間が一番楽しいのです。「痛い痛い」から始まり「肩こりがなくなった」「...