あるきの学校 【消耗品ですから】あるきの学校2024.12.7
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。借りている施設の空調が今月いっぱい工事中で使えません。「さぶ〜」と初めは思いましたが、最後には血流が良くなったことを感じ温かくなりました☺️あるきの学校（土曜日）来年１月から月曜、水曜２回、木曜...
あるきの学校
あるきの学校 あるきの学校 あるきの学校2024.12.4
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。人生出会いがあれば、別れもあるよねと感じる朝でした。運動をしたいと言われる方が増えてきたので、水曜日と土曜日のみではなく月曜日と木曜日の夜に教室を設けることにしました。ところが、家庭の事情で長期...
あるきの学校 あるきの学校2024.11.30
今日は多くの方が肌寒いねと言っていました。こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。肌寒い？？しっかり暑くしてあげます☺️あるきの学校土曜日の１部は腹筋中心、２部はバランス初級編中心に熱くなってもらいました。しかし、先週の土曜日が施設の...
あるきの学校 あるきの学校2024.11.27
23日の土曜日が休校だったので、久しぶりに講義をした気分です☺️こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。インフルエンザが流行ってきたため本業が忙しくなってきました。結構な疲労が溜まってま〜す。あるきの学校今日は水曜日。ワクワク水曜日で...
あるきの学校 【寒さに負けるな】あるきの学校2024.11.20
足から冷えてくる朝です。その為でしょう、腰の痛みを感じます。DENBAhealthも寒さには負けるようです。それでも頑張って生徒さん達を盛り上げてきま〜す😄あるきの学校こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。水曜日は恒例の、ちょっとキ...
あるきの学校 あるきの学校2024.11.16
一昨日突然眠れなくなり体調が低下しましたが、昨夜しっかり眠ったら今日は体調が回復しました☺️葛根湯服用で回復です。年に２〜３回突然眠れなくなる日があります。自分のことなのによくわからないですね！！こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です...
あるきの学校 あるきの学校2024.11.13
こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です😄朝からいい天気です。１日をいい日にするための準備運動をしてきま〜す👍あるきの学校教室が始まる前に、DENBAhealthのマットの近くでバランスボールに四つん這いになって乗る生徒さんが増えました...
あるきの学校 【積極的〜】あるきの学校2024-11-09
筋肉痛です😖 こんにちわ〜、56-Quenjinho＠です。昨日は、あるきの学校終了後ブログを書けませんでした。風邪でも引いたか？というぐらい筋肉痛になり眠りたかったのです。多分、午前の本業前（８時５０分頃）にビタミン剤（B 1、B 6、B...
あるきの学校 【快適〜】あるきの学校2024.11.6
昨日の午後５時頃から久しぶりに片頭痛症状が出ました。肩凝り・首凝りも同時に出ていたので取りあえず解熱鎮痛剤と葛根湯を服用し一時間ほどで軽減しました。その後よく眠れ朝になったらすっかり頭痛のことは忘れるぐらい快適になっていました。今日もあるき...
あるきの学校 【わかるかな〜】あるきの学校準備運動（その他）
残りの準備運動を紹介します。股関節とウエスト周りをさらに柔らかくします。これで最後！！準備運動ヨガマットに寝てもらい、２mのチューブバンドを使用し股関節、ウエスト周りのストレッチを行います。ここに呼吸法も上乗せします。股関節運動は、基本的に...