あるきの学校 【１時間があっという間】あるきの学校2024.10.23
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。DENBA空間での水曜日の運動は初回です。４名参加中初体験１名です。どんな感想を頂けるでしょうか？☺️LET'S START土曜日に引き続きDENBA空間で運動をすることで何がいいのか説明をさせ...
あるきの学校
あるきの学校 あるきの学校 【１時間があっという間】あるきの学校2024.10.19
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。土曜日は２部制です。本日はそれぞれ４人ずつで行う予定です。生徒さんには言ってないのですが、17日に届いたDENBA healthを持って行き、室内にDENBA空間を作りトレーニングしてもらおうと...
あるきの学校 【わかるかな？】あるきの学校準備運動（腕）
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。準備運動（腕編）について手の動作といえば普通、握る・掴むだと思います。手のひら側の筋肉は縮み、手の甲側の筋肉は伸びるのです。これでは手の表裏の筋肉バランスは崩れてしまいます。このバランスを整える...
あるきの学校 【わかるかな？】あるきの学校準備運動（足）
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。準備運動（足編）についてこの教室には60歳〜83歳の生徒さんが参加されているため、準備運動に重きを置いて体幹トレーニングを行っています。①足の指分けこの運動は元新体操のオリンピア（現在：東京女子...
あるきの学校 【儲けはありません】あるきの学校創設
初老を迎えた方々が「何もないところで転んで骨折しちゃった」「転んだ時に手が出なくて、顔で受け止めちゃった」なんて言わないように体幹を鍛える運動教室の日記です。