あるきの学校 【快適〜】あるきの学校2024.11.6
昨日の午後５時頃から久しぶりに片頭痛症状が出ました。肩凝り・首凝りも同時に出ていたので取りあえず解熱鎮痛剤と葛根湯を服用し一時間ほどで軽減しました。その後よく眠れ朝になったらすっかり頭痛のことは忘れるぐらい快適になっていました。今日もあるき...
あるきの学校 あるきの学校 【わかるかな〜】あるきの学校準備運動（その他）
残りの準備運動を紹介します。股関節とウエスト周りをさらに柔らかくします。これで最後！！準備運動ヨガマットに寝てもらい、２mのチューブバンドを使用し股関節、ウエスト周りのストレッチを行います。ここに呼吸法も上乗せします。股関節運動は、基本的に...
あるきの学校 【初体験】あるきの学校2024.11.2
昨日、「明日行きます」と言われた👩NHさん予定通り参加されました。あるきの学校他の生徒さん達と同じペースで運動してもらいました。しばらく付きっきりでトレーニング内容を説明しながら動かしてもらいました。ちょっと難しいですよね生徒さんみんな通る...
あるきの学校 【来てます来てます】あるきの学校
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。 再募集後の状況昨日、今日と１人ずつ声がかかりました。２人共女性で夜の部ではなく、土曜日参加を希望される方々でした。昨日の患者さんは椎間板ヘルニアで現在痛みがあり、これからリハビリをするとのこ...
趣味のこと 【元気みたい】毎日のつもりが
走りました10月25日のブログに続けるためにやり過ぎないなどと書いたものの、今日まで運動ができませんでした😭身体は元気だったので５km中４kmをランニング、１kmをウォーキングにしました。すこ〜しずつですが、体力が付いて来ていると思います。...
老後のためにしている事 【お金の話】来年度の予算
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。今年の支出（未確定）から来年度予算を組み、夫婦揃って検討会をしました。来年度予算我が家（３人）の予算は全て１ヶ月に換算しています🐱支出項目2024年2025年食費８０,０００８０,０００水道光熱...
あるきの学校 【再度募集】あるきの学校
あるきの学校の参加者を再募集してみました（令和6年10月28日）こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。夜部で再募集初めて夜の部で参加者を募集してみました。月曜日の７時３０分から行います。スポーツジムでは、結構夜になると人が集まってく...
あるきの学校 【今日も汗だく】あるきの学校2024.10.30
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。本日は５人の生徒さんが参加してくれます。そのうち２人はDENBA空間初体験です。どんな感想をいただけるでしょうか？😁あるきの学校DENBA空間での運動について説明し、体の中からどんどん温まってく...
趣味のこと 【やっぱり超簡単】残りのニンニク植えました
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。朝から畑仕事です。予定通り残りのニンニクを１００個ぐらい、頑張って全て植えました。ついでに茶豆と落花生を収穫したので、気が付くと５時間経ってました😊すでに肩こりです😭DENBAhealthで治療...
あるきの学校 【気持ちいい⤴️】あるきの学校2024.10.26
こんにちわ〜、56-Quenjinho@です。今日も生徒さんたちとDENBA空間（アンチエイジング空間）で楽しく運動です。しっかり身体を活性化して気持ちのいい汗を掻いてもらいましょう😁あるきの学校１部スタートDENBA空間初体験の生徒さんが...