こんにちわ〜、 56-Quenjinho＠で〜す😊
皆さん暑いですが、元気ですか〜？
昨日、水泳のマスターズチーム（チーム名：ぎょ）と一緒にトレーニングできました😊
2000m中1200mのみのお付き合いになりましたが、腕を壊し特訓できなくなり早２年ほど経ちます。初めは遠慮して３番目スタートで泳ぎ始めたものの、終盤は先頭で泳ぐことになりました。腕以外の身体はとても元気で、運動教室で鍛えていた為でしょうか？よく動きました。
喘息の調子もとても安定していて良好です。
実際、ストレッチポールを使ったストレッチでかなり身体が柔らかくなっているのを感じていましたし、可動域が広くなっているのも感じてました。
週１２回前後のストレッチ体操（１回１時間）ですが、「効果抜群」と言いっても過言ではないでしょう。
この調子で11月2日の市民大会（競泳）へ出場できればいいなと思っています。目標種目は１００m個人メドレーで、タイム・順位が二の次といった感じです。
前向きに、暑い夏を乗り切りましょう〜〜〜😊
PS：インスタグラムばかり手をかけていたので、日記まで手をかけられませんでした。もう少し書くようにしま〜す😅
コメント